Оль, как у тебя все шарики один к одному получаются? Все эти эффекты временны и дают, скорее, визуальный эффект, чем прирост и укрепление мышц.
Рашидов оказался в двух метрах от ворот, но, замыкая навес партнера на дальнюю штангу, умудрился не попасть в пустой угол. Может кто-нибудь подскажет: где можно найти материалы (желательно все-таки на русском) по данной теме? Сделайте небольшой подсед, слегка сгибая ноги в коленях, и мощным взрывным движением ног задайте импульс и вытолкните таз вверх, затем на выдохе продолжайте жимовое движение руками по инерции, полностью выпрямив руки над головой в верхней точке движения.
