Рекомендую слегка смачивать руки водой - будет легче формировать печенье.
Напрягли спину, она прямая, сняли штангу со стоек, шаг назад, расставили ноги чуть шире плеч, нашли удобную позицию (это все должно отработаться еще при освоении техники с малыми весами).
