После небольшой паузы вставайте в умеренном темпе, возвращаясь в стартовую позицию. Если тренировать низ тела чаще, могут появиться неприятные симптомы перетренированности.
Не буду озвучивать свою позу, она меняется постоянно, но тренд - вверх. Их можно найти в основном в головном мозге, а также в других основных системах организма.

